花粉症対策におすすめ

暖かな春が近づいてくると 花粉が猛威をふるいはじめますね。。。

私も20数年来の花粉症持ちです。
毎年くしゃみや鼻水 目のかゆみに悩まされている人も多いでしょう。

ぬか漬けで花粉症対策出来るってご存知でしたか?^^*

ぬか漬けはご存知の通り乳酸菌の宝庫♪
アレルギー症状緩和には乳酸菌が有効です。
乳酸菌には体内で起こるアレルギー反応を調整する働きが期待できます。

毎日数切れずついただくだけで良いので 嬉しい限りです。

また
アレルギー症状を引き起こす化学物質が作られるのを抑制する働きがあるEPA・DHAや
免疫機能に関与するT細胞の働きを高める働きがある亜鉛も
積極的に摂取したいところです。

EPA・DHAが豊富に含まれているのは サバなどの青魚。
亜鉛が多く含まれているのは ホタテやウナギ。

食生活で花粉症対策を意識して アレルギー症状の緩和と免疫力向上出来ると良いですね。

飲み物は緑茶がおすすめです。
アレルギーのかゆみを引き起こすヒスタミンの放出を防ぐ
抗ヒスタミン作用が期待できるカテキンがたっぷりです。

サバのぬか漬け・ホタテのぬか漬け・・・ 良いかも? (≧▽≦)

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