暖かな春が近づいてくると 花粉が猛威をふるいはじめますね。。。
私も２０数年来の花粉症持ちです。
毎年くしゃみや鼻水 目のかゆみに悩まされている人も多いでしょう。
ぬか漬けで花粉症対策出来るってご存知でしたか？^^*
ぬか漬けはご存知の通り乳酸菌の宝庫♪
アレルギー症状緩和には乳酸菌が有効です。
乳酸菌には体内で起こるアレルギー反応を調整する働きが期待できます。
毎日数切れずついただくだけで良いので 嬉しい限りです。
また
アレルギー症状を引き起こす化学物質が作られるのを抑制する働きがあるEPA・DHAや
免疫機能に関与するT細胞の働きを高める働きがある亜鉛も
積極的に摂取したいところです。
EPA・DHAが豊富に含まれているのは サバなどの青魚。
亜鉛が多く含まれているのは ホタテやウナギ。
食生活で花粉症対策を意識して アレルギー症状の緩和と免疫力向上出来ると良いですね。
飲み物は緑茶がおすすめです。
アレルギーのかゆみを引き起こすヒスタミンの放出を防ぐ
抗ヒスタミン作用が期待できるカテキンがたっぷりです。
サバのぬか漬け・ホタテのぬか漬け・・・ 良いかも？ （≧▽≦）